どうも、筋トレを続けてジャスト３カ月となった僕です。 さて、以前の記事でも紹介しましたけれども、僕は筋トレをしている３カ月の間に筋トレのメニューを効果のあるモノにしようと逐次刷新してまいりました。 そして、現在、腿上げランニングと腹筋と腕立…

筋トレを始めて一番のメリットとは何でしょうか？ 多分、それは各人の目的にもよると思います。まあ、まずもって、その筋トレを始めるに至った経緯というか要因が一番のメリットとは言えるでしょう。 ですが、それを踏まえた上で、じゃあやっぱり実際にやっ…

筋トレの記事ばかり書いていますけれども、どうもこんばんは。 早速本題ですけれど、今回は筋トレの負荷について書いて行こうと思いますよ。 筋トレの負荷問題、結構深刻です。 「負荷なんて自分で調節すればいい」なんて思う方もいらっしゃるでしょうが、そ…

はい、タイトル通りです。 聞いたところによると、筋トレの効果が自分の目に見えてくるのは3カ月間筋トレを継続したとき。そして、他人の目に見えてくるのは6カ月間継続したとき。 ・・・・・・らしいのです。 らしいのですが、実際に僕はあと二週間程度でよ…

残業とは疲れるものです。 現に私は今とても疲れています。 さて、そんな疲れた状態ではありますが、今日は二日に一回の筋トレデーです。の、はずでした。本体ならば、汗水たらして筋トレをする日だったのです。 しかあし、できない。 あんまりにも時間が遅…

筋トレの代表格、腕立て伏せ。 最近筋トレを始めた僕ですが、腕は鶏ガラ、腹はでっぷりな人間です。そんな僕が経験した筋トレで辛いことの一つ・・・ 腕立て伏せを土下座みたいな体勢でやると吐く ってこと。冗談ではないです、マジ卍。これは早急に伝えねば…

筋トレ 始めました。 簡易なもんですけどね。外を走れるような体力もないし、基本インドア派なので、家の中で洋楽流しながら腹筋と腕立て伏せと腿上げなどをやっています。 基本の筋トレ。そこまで負荷は高くない。 けれど、デスクワークが基本の会社にある…